Agradecer tanto a la Federación de Balóncesto de Ceuta como al Intituto Ceutís del Deporte por la confianza puesta en mi trabajo para llevar a cabo estas importantes sesiones de preparación.
Sesiones Tecnificación con las selecciones FBC
Agradecer tanto a la Federación de Balóncesto de Ceuta como al Intituto Ceutís del Deporte por la confianza puesta en mi trabajo para llevar a cabo estas importantes sesiones de preparación.
Delegados competentes
Hace unos días se la FaB Cádiz editaba para un vídeo en el que se realizaba un compendio de las funciones y obligaciones del delegado de campo y equipo. En él, se pueden encontrar aspectos de normativa de competición, de reglamento de juego y de sanciones tanto reglamentarias como administrativas.
Como entrenador me precupo que todos los integrantes del equipo técnico tengan clara su función respecto del grupo de trabajo, pero sobre todo de qué es responsable.
Es fácil comprobar hoy en día el rol de la gran mayoría de los delegados que acompañan a los equipos de formación. No voy a enumerar todas las acciones punibles que según el reglamento de juego observamos en cada encuentro, pero sí que voy a dejaros una pregunta para vuestra reflexión como entrenador ¿De verdad consideras valioso tener a una persona contando con "crucecitas" los puntos de uno u otro equipo?, ¿es relevante conocer el porcentaje de tiro de un jugador minibasket?, ¿podrías compartir con el resto de entrenadores cuántas horas le dedicas al estudio y reflexión de los datos obtenidos por el "tablilla"?
A mi parecer, desperdiciar recursos humanos para este cometido me parece de una soberbia insuperable.
Entre las mil cien funciones que un delegado de equipo puede tener a lo largo de un encuentro, si que podemos valorar la de toma de datos. Pero, ¿qué datos tomar?, ¿los rebotes de mi "base" de 11 años?
A este efecto os voy a dejar un breve decálogo donde recoge se recogen aspectos interesantes a recoger. Valga como modelo los siguientes puntos informativos que Mignorance nos propone respecto a nuestros principios defensivos base:
1.- Defensa del 1c1. Nos rebasan/no nos rebasan por el centro/ 45º o línea de fondo.
2.- Nuestra línea de pase es correcta/incorrecta. No permitimos que nos anoten en puerta atrás.
3.- Es correcta nuestra primera ayuda y recuperación del par.
4.- Robo de balones en nuestra segunda ayuda defensiva, en nuestra defensa de ayuda y rotación
5.- Defensa correcta de los bloqueos directos/ciegos/verticales indirectos...
6.- Defensa correcta de los cortes desde el lado no balón/lado balón
7.- Acciones de intencionalidad del punteo del lanzamiento
8.- Comunicación defensiva efectiva
9.- Ocupación espacial defensiva según situación balón y par
10.- Ajustes defensivos en situaciones de inferioridad numérica en carrera
11. Etc....
PARA LOS GRANDES VIAJES, ES MAS IMPORTANTE LA COMPAÑIA, QUE EL MEDIO EN EL QUE SE REALIZA. COMPLETA TU TRABAJO RECONSTRUYENDO LAS FUNCIONES DEL DELEGADO DE EQUIPO
¿A quién quieres más...?
Cada vez que
escuchaba el comentario de una de esas personas enteradas, que el mundo del
deporte hay muchas, diciendo que si tal entrenador gana los partidos por los
jugadores o que tal otro los pierde por la gestión que hace de sus jugadores,
no podía por más que esbozar una sonrisa irónica o poner esa cara de póker que
tanto me caracteriza.
Los partidos hay que
analizarlos en un todo, y no solamente en el día del partido. Sacar
conclusiones mientras estas tranquilamente sentado en la grada tomándote unos
frutos secos o hablando de la resaca que tienes por el día de ayer, nunca es
buena consejera. Es el cuerpo técnico el que vive toda la semana de
entrenamientos. Es el cuerpo técnico el que sabe qué jugadora se merece o no
jugar los partidos.
Me he equivocado a lo largo de
mi vida en muchas decisiones, pero si hay una cosa que nunca me podrán
reprochar es que he sido siempre coherente con mis ideas. Quizás por eso me
precede el apelativo de “polémico”. No he sido amigo de numeritos en público.
He sido amante del orden y de la disciplina. Si me he enfadado sin motivos, lo
he reconocido. ¿Qué alguna vez he sido injusto? Alguna no. Cientos.
He estado abierto siempre al
diálogo. Me he desvivido por todo cuanto he hecho en mi vida. A veces sin
recibir nada a cambio. A veces sin recibir esa palabra de siete letras que es
tan fácil de pronunciar y que tan rápidamente olvidamos: “gracias”. Muchas
veces he recibido más de lo que he ofrecido, o por lo menos eso me ha parecido
a mí.
Un día escuché a un compañero
decir: “pues fulanita no va a jugar ni un
minuto hoy, porque durante la semana no ha entrenado como debe”. Fulanita
jugó todo el partido menos los dos o tres primeros minutos. Hay que ser
coherente con las ideas, por encima de la victoria o la derrota. Y si sabes que
no lo vas a ser, mejor callarse la boca y tirar por la calle de en medio.
Y para terminar una pregunta.
¿Quién es mejor Guardiola o Villanova? ¿A quién quieres más, a papá o a mamá? Algunas
veces, el mejor es el que mejor gestiona el equipo.
Mientras dormía...
Nuevo "Café con D. Álvaro Pérez"
Me andaba rondando por la cabeza en estos
días la idea de volver a entrenar. Ya han pasado unos meses desde que lo dejé,
y los fantasmas del pasado me deambulaban de nuevo por el entrecejo. Me imaginé
volviendo a sentir ese gusanillo que te entra en el estómago en los momentos
antes de los partidos. O en esos momentos en los que debes decidir esa jugada
que te lleve al triunfo o por el contrario te conduzca al más estrepitoso de
los fracasos.
Me
imaginé volviendo a esas tardes sentado delante de los cuadernos de
entrenamiento desmenuzando cada uno de los sistemas a los que íbamos a jugar
durante la temporada. Si este año apostaría por la defensa zonal, o si por el
contrario trabajaría sobre todo la individual. Aunque yo he sido más siempre de
defensas alternativas, porque creo que mantiene concentrado tanto al jugador
que está en pista como al que está en el banquillo. Pero una cosa es lo que yo
piense, y otra muy distinta a donde quiera llegar…
Me
imaginé decidiendo a quién le doy el último balón para que se lo juegue. Si
jugaré con sistemas cerrados o si por el contrario haremos ataques abiertos a
una infinidad de posibilidades. Si haría una mini pretemporada en el parón
navideño que tan bien suele irle a los equipos que he entrenado.
Durante unos
minutos me imaginé de nuevo cogiendo la pizarra en la que tantas veces dibujé
esos movimientos que nunca entienden los jugadores. Me imaginé poniéndome el
chándal de tal o cual club o selección. Me imaginé atándome las zapatillas con
doble nudo, para que nada turbara mi concentración durante el partido. Me
imaginé enfadándome con mis jugadoras porque no llegaron a defender o
animándolas cuando robamos aquel balón o conseguimos aquella canasta.
Me imaginé en la
soledad del vestuario después de un partido. O incluso antes, cuando llegas el
primero y repasas mentalmente todo lo que no debes olvidar. Me imaginé
jugueteando con un balón en el banquillo mientras tus jugadoras acaban el
calentamiento. Me imaginé pensando una vez más ese quinteto inicial que salte a
pista.
Me imaginé
saboreando las mieles del triunfo o percibiendo las hieles del fracaso. Me
imaginé de nuevo recibiendo la reprobación de aquellos a los que no le gustaba
lo que hacía o el halago de los que saben lo que cuesta cada cosa que haces. Me
imaginé recibiendo una llamada de aquellos que antes te tenían horas y horas al
teléfono preocupándose por ti y por tus cosas, y de los que hace tiempo que no
sé nada. Lo cierto, es que yo tampoco los llamo…
Me imaginé todos
esos buenos momentos que he pasado conociendo gente, jugadoras, situaciones
especiales, viajando de aquí para allá, sacrificando fines de semana,
cumpleaños, celebraciones, aniversarios, por aquello que tanto te gusta.
Y fue entonces
cuando decidí que tenía que volver. Que mi sitio estaba en las pistas.
Gritando, animando, solucionando situaciones, pateándome la pista de un lado a
otro…
Por fortuna para
mí, todo esto ocurrió mientras estaba en la cama. Cogí la manta, me tapé los
brazos porque empezaba a refrescar, y me di la vuelta para el otro lado. Porque
todo esto, como dijeron en una de esas películas cursis: “ocurrió, mientras dormía”.
¿Cuándo empieza tú partido?
El calentamiento prepartido es uno de esos instantes en los que como entrenador se valora pequeños detalles que incluso te llegan a prever una victoria simplemente observando un poco al equipo contrario.
El calentamiento es un escaparate donde muestras el potencial de tu equipo, donde los jugadores van concentrándose poco a poco fluyendo una tarea tras otra de forma dinámica y rítmica. Ese es el calentamiento que como entrenadores queremos vivir junto con nuestro equipo.
Para conseguir este calentamiento óptimo, Hidalgo nos propone cumplir con los siguientes preceptos:
1.- Nuestro calentamiento debe estar establecido de antemano, no improvisarlo en el momento. La sensación de organización y control sobre lo que se realiza es esencial.
2.- Que los movimientos sean simultáneos, uno tras otro de forma continua y lo más importante; que los jugadores ejecuten de forma ordenada cada tarea.
3.- Preparar concienzudamente el calentamiento prepartido.
4.- Diseñar tareas novedosas y originales. No realizar siempre el mismo calentamiento.
5.- Además de preparar al jugador física y psicológicamente para el encuentro, también debemos plantear situaciones en las que los jugadores realicen acciones técnicas complejas que dominen y resulten "espectaculares". Esto colabora a mejorar el nivel de motivación del grupo.
6.- Buscar la concentración. El jugador debe ocupar su mente en realizar un buen calentamiento y en previsualizar situaciones del encuentro.
LO QUE MAL EMPIEZA, MAL ACABA
UN PARTIDO EMPIEZA DESDE EL MOMENTO EN QUE ACABAMOS EL ULTIMO ENTRENO. CUIDA TODOS LOS DETALLES
¿Competición si, competición no?
Lo más importante para un educador deportivo, es saber diferenciar el arcaico concepto tradicional del competición por el actual concepto que la entiende como contexto en el cual se da sentido y significatividad al trabajo desarrollado con anterioridad.
Blazquez la define como momento en el que " se pone en juego la afectividad y la emotividad; estimula la búsqueda de la excelencia mediante el entrenamiento; provoca la imaginación y la creatividad; libera energías y catártica agresividades"
N debemos limitar estas experiencias a nuestros jugadores, pero lo que es más importante; no debemos formalizar la competición como el medio para ganar o alcanzar resultados deportivos alejados o contrapuestos a los objetivos formativos que debemos alcanzar.
¿Realmente estas son las premisas básicas que determinan la participación de tu equipo en competición? Reflexiona!!!
Ortega y cols. Nos propone un decálogo para valorar la intervención de la competición en los equipos de formación. Sin duda un buen instrumento para que reflexionemos sobre nuestra actividad y reconduzcamos nuestra labor hacia la formación del jugador y no hacia otros intereses más cercanos a la aprobación social y el aplauso gratuito.
Vamos con él.
1.- Competición si, pero orientada. Buena cosa, reflexionar sobre la argumentación de Blazquez.
2.- La competición debe ser orientada como una sesión de enseñanza más. Preparala con anterioridad, marca los objetivos formativos y olvídate del tanteo.
3.- Es necesario que el jugador disfrute de muchos minutos de juego. Quizás debas replantearte en algunos encuentros que el más competente juegue menos minutos, en beneficio del menos competente que necesita más experiencias.
4.- En los equipos con orientaciones competitivas/ formativas, en el reparto de minutos, deberá primar las posibilidades des de promoción del jugador. Contextualizar e individualiza incluso en los encuentros.
5.- El estilo de juego impuesto por el entrenador en categorías de formación, deberá fomentar la formación, integral, global y genérica del jugador. Por favor, evita jugar a lo ACB.
6.- Sera necesario que el entrenador, y si fuera posible los jugadores, preparen el partido estratégicamente. El jugador debe ser pieza activa de su aprendizaje, incluso en los encuentros.
7.- Justo antes del inicio del partido, el entrenador debe dejar claro los objetivos individuales y grupales, y lo más importante; que deben realizar para alcanzarlos
8.- Duramte el encuentro la información sobre nuestro equipo tendrá preferencia frente al del rival, así como la información ofensiva primara sobre la defensiva
9.- Es necesario llevar un control exhaustivo de los minutos de juego tanto a nivel cuantitativo como cualitativo (saber si juega minutos importantes)
10.- Las situaciones de "final de encuentro" deben ser entrenadas de manera habitual
EL CAMINO QUE SE SABE, BIEN SE ANDA
TRABAJAR CON LOS MÁS PEQUEÑOS REQUIERE MUCHA PREPARACIÓN Y FORMACIÓN
Blazquez la define como momento en el que " se pone en juego la afectividad y la emotividad; estimula la búsqueda de la excelencia mediante el entrenamiento; provoca la imaginación y la creatividad; libera energías y catártica agresividades"
N debemos limitar estas experiencias a nuestros jugadores, pero lo que es más importante; no debemos formalizar la competición como el medio para ganar o alcanzar resultados deportivos alejados o contrapuestos a los objetivos formativos que debemos alcanzar.
¿Realmente estas son las premisas básicas que determinan la participación de tu equipo en competición? Reflexiona!!!
Ortega y cols. Nos propone un decálogo para valorar la intervención de la competición en los equipos de formación. Sin duda un buen instrumento para que reflexionemos sobre nuestra actividad y reconduzcamos nuestra labor hacia la formación del jugador y no hacia otros intereses más cercanos a la aprobación social y el aplauso gratuito.
Vamos con él.
1.- Competición si, pero orientada. Buena cosa, reflexionar sobre la argumentación de Blazquez.
2.- La competición debe ser orientada como una sesión de enseñanza más. Preparala con anterioridad, marca los objetivos formativos y olvídate del tanteo.
3.- Es necesario que el jugador disfrute de muchos minutos de juego. Quizás debas replantearte en algunos encuentros que el más competente juegue menos minutos, en beneficio del menos competente que necesita más experiencias.
4.- En los equipos con orientaciones competitivas/ formativas, en el reparto de minutos, deberá primar las posibilidades des de promoción del jugador. Contextualizar e individualiza incluso en los encuentros.
5.- El estilo de juego impuesto por el entrenador en categorías de formación, deberá fomentar la formación, integral, global y genérica del jugador. Por favor, evita jugar a lo ACB.
6.- Sera necesario que el entrenador, y si fuera posible los jugadores, preparen el partido estratégicamente. El jugador debe ser pieza activa de su aprendizaje, incluso en los encuentros.
7.- Justo antes del inicio del partido, el entrenador debe dejar claro los objetivos individuales y grupales, y lo más importante; que deben realizar para alcanzarlos
8.- Duramte el encuentro la información sobre nuestro equipo tendrá preferencia frente al del rival, así como la información ofensiva primara sobre la defensiva
9.- Es necesario llevar un control exhaustivo de los minutos de juego tanto a nivel cuantitativo como cualitativo (saber si juega minutos importantes)
10.- Las situaciones de "final de encuentro" deben ser entrenadas de manera habitual
EL CAMINO QUE SE SABE, BIEN SE ANDA
TRABAJAR CON LOS MÁS PEQUEÑOS REQUIERE MUCHA PREPARACIÓN Y FORMACIÓN
Un café con D. Álvaro Pérez
MI QUERIDA CANASTA
Hacía mucho
tiempo que no hablaba con él. Y sonó el teléfono. Al descolgarlo me agradó
escuchar su voz. Era mi amigo. El de toda la vida. Se fue de Jerez para buscar
trabajo y ya nunca volvió. Estaba unos días aquí, y me contó que ayer estuvo
paseando. Y llegó donde hace tiempo nos reuníamos todos. Estaba a unos diez
minutos de casa. Nos veíamos cada tarde, después de acabar los estudios, porque
antes había tiempo para estudiar, para salir y para estar con los amigos. El
balón marca “MIKASA” de color amarillo, nos acompañaba cada día. Allí nos daban
hasta bastante tarde. Y los fines de semana teníamos que madrugar, porque el
que llegara tarde se quedaba sin canasta.
Estaba en un
viejo aparcamiento de coches de una pequeña barriada. La red era una cadena.
Nosotros mismos nos dedicamos a pintar el campo en el mismo sitio donde
aparcaban los coches. Éramos los jóvenes que crecieron con la generación del la
medalla de plata en las olimpiadas de los Ángeles’84. Teníamos por aquel
entonces 14 o 15 años de edad, pero una ilusión que iba más allá de lo que se
pueda imaginar. Íbamos allí cada día a quemar eso que ahora llaman estrés. Y
luego, al llegar a casa, una duchita rápida, la cena y a dormir, que al día
siguiente teníamos que ir de nuevo al cole.
No teníamos
pabellones cubiertos, y si los había era prácticamente imposible jugar en
ellos. Casi todos llevábamos puestas las “Tórtolas” o las “Rucanor” y los que
más dinero tenían se compraban las ADIDAS “TOP TEN”, pero eso sí, solo para
jugar en pabellones cubiertos. El alquitrán de la calle se comía las suelas de
nuestras zapatillas y el dibujo de los balones. Había quien incluso para tapar
el boquete de la suela de su zapatillas le ponía un trozo de cartón por dentro.
Todos éramos entrenadores. Nos rompíamos la cabeza por emular a nuestros ídolos
de entonces: Epi, Corbalán, Magic Jonson, Larry Bird, Abdul Jabar, Fernando
Martín… Rara era la tarde que te ponían algún partido por la tele. Y solo, los
sábados solían poner resúmenes que duraban apenas diez minutos de la NBA.
Nuestras paredes
las llenábamos de póster de Dominique Wilkins o de Michael Jordan.
Y ayer volvió
pasar por aquel aparcamiento. Se fijó bien, y aún quedan restos de la pintura
que usamos para señalar las líneas de la zona. Estaba todo lleno de coches.
Supongo que esa es la causa por la que ahora los jóvenes ya no juegan tanto
como nosotros, porque quizás ya no hay pistas donde hacerlo. Seguro que no
tienen pabellones cubiertos en los que resguardarse del frío del invierno.
Seguro que sus padres no les compran zapatillas de marca para que puedan hacer
deporte. Seguro que no hay equipos ni entrenadores en su ciudad. Seguro que su
selección de ahora no gana campeonatos del mundo ni medallas en los Europeos.
Seguro que el único pabellón cubierto que hay está muy lejos de sus casas.
Seguro que por la tele ya no les echan ningún partido de baloncesto. Seguro que
no tienen ídolos a los que imitar.
Durante un
instante esbocé una sonrisa y le contesté a mi amigo: Si, seguro que es por
eso…
¿TGfU.......?
Moreno señala que en éste método la comprensión es un elemento fundamental en el proceso de enseñanza aprendizaje de las actividades físico deportivas .
Devís plantean que en la enseñanza mediante la herramienta de juegos se recurren a estrategias como preguntas sobre el juego, comentarios sobre el propósito, discusiones en torno al juego, con el fin de elaborar estrategias que incidan sobre la comprensión táctica del juego.
En esencia este modelo denominado TGfU ( desarrolla un una alternativa a la enseñanza de los juegos y al entrenamiento deportivo que ayudará a los jugadores a conocer la táctica y estrategia al mismo tiempo que el desarrollo técnico. Rompe con el método tradicional de 1º adquirir gestos técnicos simples y combinados y sus relaciones tácticas, para y en 2º lugar adquirir conceptos tácticos colectivos ofensivos y defensivos.
Este modelo integrado de enseñanza ha ido generando nuevas propuestas desde su nacimiento en los años ´80. Los autores españoles Castejón y López, nos proponen un modelo de enseñanza integrada técnico-táctica, el cual podemos resumir en las siguientes líneas:
Fase 1.- Domino y consolidación de las habilidades y destrezas básicas
Fase 2.- Integración de las habilidades técnicas y tácticas de forma simultánea. Implementación de la táctica con pocos elementos técnicos
Fase 3.- Presentación de las habilidades técnicas y tácticas de la fase anterior en situaciones jugadas similares al deporte definitivo
Fase 4.- Se van alternando:
a) Enseñanza de la táctica con implicación de pocos elementos técnicos.
b) Enseñanza de la técnica con implicación de pocos elementos tácticos.
Fase 5.- Presentación de las habilidades técnicas y tácticas de la fase anterior en situaciones jugadas similares al deporte definitivo
CAMARON QUE NO NADA SE LO LLEVA LA CORRIENTE
ACTUALIZATE, LA FORMACION DEL EDUCADOR DPTIVO NO ACABA NUNCA
En esencia este modelo denominado TGfU ( desarrolla un una alternativa a la enseñanza de los juegos y al entrenamiento deportivo que ayudará a los jugadores a conocer la táctica y estrategia al mismo tiempo que el desarrollo técnico. Rompe con el método tradicional de 1º adquirir gestos técnicos simples y combinados y sus relaciones tácticas, para y en 2º lugar adquirir conceptos tácticos colectivos ofensivos y defensivos.Este modelo integrado de enseñanza ha ido generando nuevas propuestas desde su nacimiento en los años ´80. Los autores españoles Castejón y López, nos proponen un modelo de enseñanza integrada técnico-táctica, el cual podemos resumir en las siguientes líneas:
Fase 1.- Domino y consolidación de las habilidades y destrezas básicas
Fase 2.- Integración de las habilidades técnicas y tácticas de forma simultánea. Implementación de la táctica con pocos elementos técnicos
Fase 3.- Presentación de las habilidades técnicas y tácticas de la fase anterior en situaciones jugadas similares al deporte definitivo
Fase 4.- Se van alternando:
a) Enseñanza de la táctica con implicación de pocos elementos técnicos.
b) Enseñanza de la técnica con implicación de pocos elementos tácticos.
Fase 5.- Presentación de las habilidades técnicas y tácticas de la fase anterior en situaciones jugadas similares al deporte definitivo
CAMARON QUE NO NADA SE LO LLEVA LA CORRIENTE
ACTUALIZATE, LA FORMACION DEL EDUCADOR DPTIVO NO ACABA NUNCA
Tu gritas, yo enseño
Uno de los principales medios que debe generar un entrenador/educador deportivo es un clima positivo para el aprendizaje.
La convicción del entrenador duro como el de Marks Lenders, dista mucho de los métodos que deben emplearse para crear un clima favorable para que el jugador progrese.
Detallaremos algunas estrategias para crear ese ambiente positivo de aprendizaje.
* Empleo de las recompensas y evitar los castigos.
Que tire la primera piedra quién esté libre de ordenar a sus jugadores a realizar líneas, por no hablar de aquellos que utilizan las gradas como medio de castigo físico o lo que es peor, de "preparación física".
El primer punto a clarificar es el de la más que demostrada validez del refuerzo positivo como mejor herramienta para que se repita una conducta. Los sistemas de recompensas son el mejor camino para obtener resultados en el aprendizaje.
Olvida el castigo y fortalece las recompensas.
* Asegura que todos tus jugadores podrán ser reforzados en alguna situación.
Debemos mantener motivados a todos nuestros jugadores para que continúen creciendo como tales, por ello debemos diseñar situaciones o formular refuerzos en función de las competencias de cada jugador. De no ser así es posible que sólo los jugadores o quizás sólo algún jugador reciba elogios del entrenador.
Este diseño y organización de los diferentes refuerzos es una tarea difícil pero esencial durante el proceso de formación del jugador. Como entrenadores/educadores deportivos, no podemos obviarla y debemos trabajar en "casa" para mejorar nuestra competencia en este ámbito.
* Establecer los criterios de recompensas como los castigos al inicio de temporada.
Que el jugador sepa de antemano qué está bien y qué está mal es premisa obligada para un buen desarrollo de la temporada.
Ir cambiando de criterio cada sesión, modificando valores o alternando filosofías; no creará más que un clima de inestabilidad en el grupo, además de perderse la credibilidad del entrenador.
BURRO QUE LLEVA LA CARGA A FUERZA DE PALOS..... MALO, MALO, MALO
OLVIDA EL CASTIGO, SE POSITIVO
plan Renove
La orden 5 de septiembre del presenté año, establece un nuevo currículo para el bloque común de las enseñanzas deporte Rivas en régimen especial. Este cambio ordena la inclusión de una materia hasta ahora totalmente desconocida para todos l os entrenadores, el deporte adaptado.
A partir de la fechas, la inclusión de la materia de "actividad física adaptada y discapacidad" será una de las novedosas pero imprescindibles áreas de conocimiento que deberá adquirir todo aquil que desee ser entnador.
Me pregunto, ¿qué conocemos sobre el deporte adaptado del baloncesto en silla de ruedas?
¿Serias capaz de desarrollar una sesión adaptada?
Vamos a intentar resolver estas cuestiones en diferentes post en los que iremos adquiriendo nociones básicas sobre este, nuestro deporte.
Hoy os dejare una sesión tipo de preparación Física.
Calentamiento
5 minutos de calentamiento más dominio de silla
Estimulo
Pases con balón a compañero
Ejercicios libre de ambientación y motivación hacia la sesión
Uno adelante arrastra al resto del grupo. Cambio de roles continuo
Ejercicios creativos
Slalom en circuito con y sin balones
Juegos predeportivos
Situaciones reducidas de juego modificado de baloncesto
Juego predeportivos. Balón tiro.
5 minutos de dominio de silla
3 minutos de streching
Ducha
MÁS VALE LA PRÁCTICA QUE LA GRAMÁTICA
NO NOS QUEDEMOS EN LOS TEXTOS, COLABORA CON EL DEPORTE ADAPTADO.
