- Partir de un estado de relajación
- Visualizar tanto lo que se quiere hacer, como ser o tener
- Seleccionar la destreza o habilidad a trabajar. Esta debe ser fraccionada (estrategia analítica) si requiere varios focos atencionales complejos
- Concentración y silencio que permitan tener claro el foco de atención
- Emplear el mayor nivel de VAK posible.
- Siempre positivo. Todas las visualizaciones deben finalizar en éxito. Incluye la sensación de “euforia” al lograrlo
- Ver en 4K. Visualizar de la forma más perfecta psoible
- Desarrollar la visualización tanto a baja velocidad (asimilación de gestos técnicos) como a velocidad normal (automatización).
- Mejora la concentración
- Genera autoconfianza
- Canaliza de forma positiva las emociones
- Incrementa la resiliencia
- Amplia la efectividad de las ejecuciones
Cuando un jugador necesita mejorar, tiene una herramienta muy potente, la visualización. Su relevancia es tal, que supone la primera fase, la denominada fase cognitiva, en la adquisición y/o desarrollo de habilidades específicas.
Esta fase supone, ademas del conocimiento teórico acerca de la ejecución, la creación de una imagen mental de la misma, generando en el jugador pensamientos y sentimientos de logro positivos hacia su consecución.
Numerosos son los deportistas de élite en diferentes modalidades, los que se preparan psicológicamente antes de una determinada competicion o entrenamiento, generando imágenes mentales acerca de cada situación a resolver y las posibles respuestas anticipadas.
Esta técnica, bien implementada, posibilita reconocer patrones propios o de oponentes, permitiendo adelantarse a posibles dificultades o anticipar situaciones o respuestas de la oposición.
La técnica de visualización VAK, con inclusión de percepciones visuales, auditivas y kinestésicas; es una de las alternativas mas eficaces. Estos son sus requisitos previos y claves para su éxito
Sus beneficios...
Por supuesto, a todo ello, añadir su valor añadido en el aprendizaje de cualesquier habilidad especifica.
📎 Adjuntamos extracto de la presentación del webinar acerca de los fundamentos individuales a desarrollar durante la formación del jugador. 
