Esta mañana me he levantado con este "regalo" que me ha dejado una jugadora y, deseo compartirlo con todos ustedes.
Gracias Bea.
27 nov. 2009
25 nov. 2009
No sólo tirar por tirar
Tiro con opciones
Opciones:
1) 1 pasa al pasador de su lado, 2 corta en V, recibe en tiros libres y tira a canasta. Coge su rebote y cambio de fila.
2) 2 al recibir, cambia el balón de lado y 1 corta al poste bajo de lado contrario, recibe y juega(Idem anterior).
Trabajarse por ambos lados.
23 nov. 2009
18 nov. 2009
16 nov. 2009
Dividir para vencer
Dividir y doblar
Dos jugadoras atacan, y una defiende. Cuando jugadora con balón comienza a botar, la otra atacante busca la esquina (espalda defensora), mientras que la defensora va hacia la línea de tiros libres.
LA defensora ha de elegir o hacer elegir al atacante entre tirar/penetrar o pasar a jugadora esquina.
ATENDER:
· Ver en todo momento como se sitúa el defensor y nuestrA compañera atacante.
· Corregir si se equivocan en la decisión que tenían que tomar: el pase por el tiro, o el tiro por el pase.
11 nov. 2009
Ejercicio defensa jugador sin balón
1.- Con los jugadores dispuestos
como indica el gráfico de 1 pasamos
a 2, y vamos a defender a 4, de 2
a 3 (1 defiende a 4 en lado fuerte)
y 3 devuelve a 2, y va a
defenderle (1 pasa a flotar, el balón
ya no está en su lado).
2.- Con el balón en 2, 4 inicia un corte al lado balón (respuesta defensiva: 1 se mete en la dirección de 4, contacta para evitar ventaja de velocidad y sale en línea de pase). A partir de aquí jugamos una situación de 2 vs. 2 exterior (pe: pasar y cortar).
3 nov. 2009
Atacamos la zona
Ejercicio de tiro vs zona
Jugadoras en tres filas tal y como se indica en la imagen.
Pase de 1 a 2 siempre tras bote:
* Si el bote es vertical (hacia aro), se permite el pase a dos manos.
* Si el bote es lateral (pero siempre fijando al par) el bote debe ser con una mano y mano abierta (lado de pase).
El pase de 2 a 3 debe ser lo más rápido posible. De momento no indicamos nada más.
El movimiento de 3, debe ser:
*Cambio de ritmo en tras la salida del primer ángulo y sobretodo cambio muy explosivo tras la salida del bloqueo.
* Recepción con pie interior y tiro muy rápido. Recibir y encarar = 1 sólo movimiento. Encarar con el brazo ya armado.
Desde que 3 arma brazo para tiro; movimiento de 1 para cargar rebote y anotar (2º tiro). Siempre cortando por detrás de la espalda del defensor (ver en el gráfico el ángulo en el corte).
* Realizar por ambos lados.
* Importante la velocidad de los pases y de tiro.
* Crear confianza en todas las jugadoras en que pueden anotar. Reforzar.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
