Ejercicio de activación

 Os proponemos una tarea de activación bastante interesante para el inicio de las sesiones de entrenamiento, la cual permite la incorporación de los elementos técnicos o tácticos en relación con el desarrollo de la sesión, o en fase de reaprendizaje; así como permitir una alta participación de los jugaodores y una actividad idónea para esta fase de la sesión.

Objetivos:

- Mejorar la ocupación de espacios en cambio a rol ofensivo.

- Mejorar la toma de decisiones en el llegar jugando.

- Solucionar juego reducido 3c3 con opciones de bloqueo semidirecto vertical/horizontal.

Fases: 

A. JCB lanza balón a tablero y corre por calle lateral. 

2º jugador en la fila rebotea con brazos arriba y sale en dribling por la calle lateral contraria. 3er jugador toca línea de fondo y corre por calle central. 

B. Llegar con inversión en c.a. y jugar desde lado contrario. 

C. Anotar y sacar “volando” de fondo para atacar 3c3 aro contrario. Juego de  espacios con trabajo bloqueo semidirecto vertical/horizontal con incorporación del 3er jugador.

2ª sesión "libre"

Aquí os dejo la segunda sesión "libre". Seguimos con la misma metodología que en la anterior, por lo que será necesario el documento "claves para el éxito" de la sesión anterior.

Descargar el documento en formato .doc. Realizar la sesión; anotar los resultados y enviar vía mail.

Inicio sesiones "libres" individualizadas

El tiempo de programa útil que este año disponemos para nuestro junior, es excesivamente escaso. Es por ello que tras la propuesta inicial de realizar una 4ª sesión y la excelente acogida que por parte de los jugadores obtuvimos; nos disponemos a comenzar en pruebas esta "nueva" forma de entrenar.

Para irnos haciendo con este método, hemos optado por empezar con una sesión sencilla de tiro; así poco a poco, nos adaptaremos a esta forma "virtual" de trabajo y podremos mediante constantes evaluaciones mejorar las condiciones del proceso. Hasta llegado el momento, trabajar contenidos muchos más complejos, de forma autónoma o mediante enseñanza recíproca.

Se añade una breve reseña acerca de las variables que debemos observar y analizar en cada ejecución técnica propuesta. En principio son muy sencillas y no cubren todas las acciones de la actividad propuesta; pero nos servirán como entrenamiento para estas primeras sesiones en "solitario".








Espero sigan las instrucciones al pie de la letra y soliciten ayuda en caso de duda.