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Sesiones de fijación y automatización




Durante del proceso de enseñanza-aprendizaje, el entrenador es el encargado de mediar en el aprendizaje, por lo que deberá tomar decisiones sobre cómo controlar una serie de elementos que configuran este proceso. Por tanto, el aprendizaje debe iniciarse con una valoración de las habilidades y capacidades del jugador, y "analizar todas las circunstancias y factores que puedan afectar a su aprendizaje y establecer las líneas metodológicas que les ayuden a progresar" (Cárdenas, 1999).


Resulta de especial consideración, tener siempre presente los principios metodológicos del entrenamiento, subrayándose en este post, el principio de repetición. 

- El principio de repetición no debe exclusivamente considerarse como el número de sesiones de trabajo, sino también como las tareas y gestos concretos, lo cual posibilitará: 

Lanzamientos 🏀 tras desplazamiento previos 🏃‍♀️

El objetivo primordial de la fase de ataque es lograr un buen lanzamiento en cada posesión. Sin ánimo de ser exahustivo, y dejando entreabierto un episodio del podcast en relación a aspectos generales a considerar en el entrenamiento del lanzamiento; tan sólo subrayar un par de condicionantes a valorar previo al diseño de las tareas para su desarrollo y/o perfeccionamiento. 

El valor de jugar "en carrera"

Ni que decir tiene el valor del jugar "en carrera" ⛹️‍♀️o "jugar llegando". En categorías base resulta ser un medio muy activo y, muy recomendable su desarrollo en situaciones reducidas en cuanto a complejidad y número de intervinientes. 

Situaciones en transición ofensiva tras recuperación de la posesión son clave para el desarrollo del jugador. La edición de estas situaciones de aprendizaje deben primar en nuestro plan de trabajo a fin de potenciar el juego en "bucle" sin interrupciones. 

Ejercicio de activación


 Os proponemos una tarea de activación bastante interesante para el inicio de las sesiones de entrenamiento, la cual permite la incorporación de los elementos técnicos o tácticos en relación con el desarrollo de la sesión, o en fase de reaprendizaje; así como permitir una alta participación de los jugaodores y una actividad idónea para esta fase de la sesión.



Objetivos:
- Mejorar la ocupación de espacios en cambio a rol ofensivo.
- Mejorar la toma de decisiones en el llegar jugando.
- Solucionar juego reducido 3c3 con opciones de bloqueo semidirecto vertical/horizontal.

Fases

A. JCB lanza balón a tablero y corre por calle lateral. 
2º jugador en la fila rebotea con brazos arriba y sale en dribling por la calle lateral contraria. 3er jugador toca línea de fondo y corre por calle central. 


B. Llegar con inversión en c.a. y jugar desde lado contrario. 

C. Anotar y sacar “volando” de fondo para atacar 3c3 aro contrario. Juego de  espacios con trabajo bloqueo semidirecto vertical/horizontal con incorporación del 3er jugador.

Desarrollo técnico-táctico del jugador en categoría minibasket


Adjuntamos sesión de trabajo para el desarrollo técnico-táctico en categoría minibasket. Formato de sesión que posibilita el desarrollo de tareas de forma somultánea con un elevado número de jugadores en pista.



¿Iniciando o especializando?

Llegados a este ciclo de la temporada, son muchas las propuestas de "tecnificación" deportiva. La más amplia disponibilidad horaria a su vez que de instalaciones, permite que clubes y empresas oferten paquetes de mejora individual para los jugadores. 

Centrándonos en las modalidades que tienen como objeto el desarrollo de iniciación deportiva, tomamos una afirmación de Contreras (2001) que puede servirnos como variable a considerar en la fase de edición del programa. 

“La cultura de práctica deportiva concebida como actividad saludable y recreativa, basada sobre todo en el placer del propio movimiento, en la satisfacción del esfuerzo personal y colectivo, y con la alegría compartida del juego, un juego en el cual la competición (cuando existe) constituye un medio, y los resultados una parte del aliciente del propio juego"

Resulta por tanto imprescindible el desarrolllo de una gran variedad de habilidades antes de iniciarse en el aprendizaje exclusivo de un deporte. Este desarrollo multilateral como principio básico del entrenamiento en edades tempranas, no se lleva a la práctica con la intensidad y volumen necesarios, por lo cual, resulta de interés condicionar el trabajo estival a compensar tal carencia, y por tanto, la construcción de las sesiones de "tecnificación" debe proporcionar unidades de aprendizaje basados en elementos, habilidades y capacidades que propicien un desarrollo óptimo en correspondencia con su desarrollo psicobiológico y las fases sensibles. 

Este carácter holístico debe favorecerse con la implementación de una elevada carga de elementos de la educación física de base, sobre la cual, y en manos de un experto entrenador, generar situaciones de aprendizaje con transferencia positiva hacia la modalidad deportiva del baloncesto.

Sin ánimo de ser exahustivo, proponemos la siguiente estructuración del trabajo motriz:

* Aprendizaje de los fundamentos básicos del deporte, supone el primer contacto estructurado con el deporte competitivo. Este primer contacto no puede suponer, dadas las características de los integrantes de esta fase, una especialización definitiva, ni mucho menos un proceso de hiperespecialización por factores físicos.
* Realización de habilidades y destrezas básicas ; la iniciación que debería hacerse en esta etapa es la multifacética. Sin embargo en la realidad no ocurre así, sino que, en la mayoría de los casos (por cuestiones organizativas, de formación…) es unideportiva. Por otro lado, muchas experiencias encaminada a una formación polideportiva, también han fracasado en su intento de aplicación práctica. 
* El entrenador no deberá ceñirse únicamente a la mejora del rendimiento en una actividad deportiva específica, sino que, aprovechará las características de ésta para proporcionar a los deportistas una correcta formación general.
* Enseñanza de los fundamentos deportivos.
* Descubrimiento de la técnica deportiva.

Bompa (2005) subraya que el objetivo del desarrollo multilateral es “mejorar la adaptación general”, los niños que desarrollan una gran cantidad de habilidades y capacidades motóricas tienen más posibilidades de adaptarse a cargas de trabajo más intensas. En esta línea (Nagorni, 1978), un estudio longitudinal subraya que la mayoría de los deportistas que lograron éxito en su especialidad deportiva, se vio facilitada por la base multilateral que construyeron durante su infancia y adolescencia. 

Ley de equifinalidad: se puede llegar a una meta 
desde distintos puntos de partida
es decir que un mismo efecto 
puede ser el resultado de distintas causas
Teoría de sistemas (Bertalanffy, 1986)

Mejora del lanzamiento individual

Resulta pueril reseñar la necesidad del trabajo de mejora del lanzamiento en el baloncesto, no obstante si cuantificamos el número de lanzamientos a canasta sin oposición y significativamente cercanos a una situación real de juego, realizados durante una semana de entrenamientos, podremos concluir que o bien las repeticiones son escasas o sólo se presentan como conducta de finalización de posesión en determinados jugadores. 
No es objeto de estas líneas el análisis de las variables para un eficaz trabajo de mejora del lanzamiento, empero si mostrar un modelo de tarea diseñado para tal objetivo, mejorar la eficiencia del lanzamiento en situación real de juego. 
Os proporcionamos una plantilla que con regularidad utilizamos para el trabajo en sesiones de trabajo individual del lanzamiento sin oposición. 
Deseamos sea de vuestro interés.


Tareas desarrollo individual

Con la vista puesta en el inicio de la próxima temporada, no son pocos los jugadores que aprovechan estas fechas para la mejora, desarrollo o aprendizaje de habilidades que incrementen su competencia o les permita mayor versatilidad en el juego.

Os presentamos algunas tareas indicadas para ello que además presentan con una serie de rasgos que optimizan el proceso de aprendizaje: atractivo, novedoso y competitivo.



Tareas construcción juego por conceptos

En las siguientes líneas y en el documento adjunto, proponemos una serie de tareas progresivas para el desarrollo de un juego ofensivo por conceptos. 

Las tareas son el instrumento mediante el cual se desarrollará el aprendizaje de los conceptos elegidos como adecuados para el juego ofensivo del equipo. Las  propuestas no son más que un simple acercamiento a la construcción del juego basado en la capacidad decisional de los jugadores.


Modelo sesión enseñanza-aprendizaje conceptos tácticos

El diseño de sesiones de entrenamiento es una de las atribuciones más importantes del entrenador jefe de un equipo. Este elemento esencial del trabajo del entrenador, requiere de una serie de patrones de elaboración que otorguen calidad a todo el proceso de enseñanza-aprendizaje.

En este post os mostramos un ejemplo de sesión real que puede servir de modelo como sesión de enseñanza de conceptos tácticos ofensivos y defensivo para un grupo de jugadores infantil-cadete.





Tareas para un baloncesto veloz


Os proponemos algunas tareas modelo para el incremento de la velocidad de nuestro juego ofensivo. Advertir que estas tareas se enmarcan dentro de una propuesta de juego que solicita un pago por parte del entrenador y, de un "menú" que fortalece el afrontamiento de esta filosofía de juego que si bien reporta excelentes resultados,  requiere recursos y actitudes muy concretos.



Juego de pies y pases.

Sencilla tarea con el obtivo de experimentar diferentes desplazamientos sin balón junto con el trabajo de pase-recepción en movimiento.










Desarrollo:

Fig1.- Pases horizontales con desplazamiento oblicuo  directo tras la ejecución hacia zonas objetivo.

Fig2.- Se continúa con el mismo desarrollo de pases y desplazamientos.

Fig3.- Se finaliza con una opción de pase y progresión.

Variantes:
- Posibilidad de juego 1c1 y continuidad con desarrollo de juego hacia aro contrario.
- Culminar la tarea con propuesta de trabajo sobre 2c0 y desarrollo salida contraataque aro contrario.
- Incluir oposición en la fase final de la tarea.

TIPS:
- Pases al "espacio" a ocupar y no al jugador.
- Recepción en movimiento, nunca a jugador en estático.
- Recepción sobre un apoyo+ pivote ofensivo.
- Definición pase correcto.


Tarea para provocar situaciones de velocidad en dribling.


Os proponemos a siguiente tarea de trabajo con el objetivo de la mejora y/o perfeccionamiento del dribling con diferentes fases de ejecución y oposición, provocando situaciones de velocidad cercanas a situaciones de juego real.

Desarrollo:
Grupo dividido en dos o cuatro subgrupos (fila defensor- fila atacante). Jugador con balón sale en dribling alrededor de laos obstáculos colocados siempre en número impar a lo largo de la pista. El defensor debe iniciar su desplazamiento en el lado opuesto tal y como se muestra en la imagen. Al llegar ambos jugadores al último obstáculo se procede a jugar una situación de 1c1 en el cuarto de pista disponible para su desarrollo.

Rotación: 
Dos ataques consecutivos y cambio de rol.

TIPS:
- Buscar pasos agresivos y largas tras salida de los obstáculos, incrementado la velocidad de desplazamiento. El número de botes debe reducirse al máximo posible (reto individual) siendo un bote muy adelantado al cuerpo (grado de salida y contacto con el suelo).

- Decisiones: Uso de los cambios de mano para disminuir el tiempo del desplazamiento. Feedback acerca de las acciones técnicas más idóneas para el objetivo planteado.

- Fomentar el "no parar", "no decelerar" la acción de dribling a su llegada al último obstáculo. Experimentar cómo alejar el balón de la oposición e interponer el cuerpo entre el balón y el defensor. 

- Valorar las necesidades que identifiquemos en función de las respuestas motrices y las decisiones tomadas teniendo como variable su repertorio técnico. Veáse los requerimientos básicos con respecto a su lateralidad, percepción espacial (apreciación de distancias), capacidad de desplazamientos con trayectoria dada, equilibrio e interdependencia segmentaria.



Tarea para la salida rápida c.a. tras rebote con oposición reducida.

Lanzamiento exterior y rebote sin oposición. Tras captura de rebote oposición defensiva reducida (balón entre las manos). Salida rápida c.a.: valorar opciones área corta- largo. 

Vuelta 2c2 con intercambio de roles y balones. Salida rápida fondo.


📌 TIPS técnicos:
  • Superar con cambios de velocidad y de mano. Ritmos.
  • Recepción y arrancada y/o en movimiento.
  • Pases en carrera.
  • Concepto ventaja.

⚠️ Anticipación de errores:
  • Baja velocidad JCB.
  • Ausencia desmarque JSB.
  • Problemas cambios de rol vuelta.


♻️Feedback:
  • Velocidad desplazamiento JSB tras primer pase.
  • Desarrollo: siempre superar.
  • Velocidad ejecuciones.

 📝EVALUACIÓN

🏀Observaciones
Es capaz de superar al par con bote.

Es capaz de recibir primer pase lejos del aro y oposición.

Buscan llevar balón a máxima velocidad aro contrario.

Es capaz de iniciar c.a. tras fondo y rebote







Fomentar el deseo por el rebote

La variable del "deseo" por tomar el balón es sin duda  clave para recuperar u obtener la posesión del balón. Su trabajo si bien comúnmente se desarrolla como un hábito de forma transversal en cada sesión, estaremos de acuerdo en la necesidad de incluir bloques de trabajo específicos para este fundamento que requiere de una elevada competencia volitiva del jugador y, por tanto solicita un tratamiento especial que muestre al grupo la influencia de la actitud en las acciones de rebote.

Os proponemos la siguiente tarea como muestra de un trabajo específico en el que se hace constante el requerimiento de voluntad, con el objetivo de poner en conocimiento del jugador la relevancia y el alcance que la actitud tiene en el resultado de la acción de rebotear.



JCB lanza desde 6,75 en la posición propuesta u otra de mejor conveniencia. 


Atacante sin balón situado en tiro libre ataca rebote desde el eje, siendo "bloqueado" por los dos defensores que desde la zona de rebote de tiro libres se anticipan y posición para capturar el rebote y salir al contraataque en una situación de cambio de rol explosivo con ventaja numérica 2c1 pista completa.

Si bien esta es la situación de trabajo convencional, se pueden plantear opciones de competición que magnifican la importancia de otros aspectos relativos a este fundamento, tal como el posicionamiento y la reacción.


Ejemplo de ello es la siguiente propuesta:

El par defensivo debe mantener alejado al atacante posibilitando que el balón de dos botes en el suelo tras el lanzamiento. Se establece el siguiente sistema de puntuación y continuación de la tarea:
- Si el ataque caza el balón antes que bote el suelo, obtiene dos puntos además de la posibilidad de atacar el aro junto con el lanzador, estableciéndose una situación de 2c2.
- Si el ataque caza el balón tras 1 bote en el suelo, el atacante obtiene 1 punto y la posibilidad de atacar esta vez sin la colaboración del lanzador.
- Si el par defensivo caza el balón antes que de un bote, atacará pista contraria en situación 2c1 y obtendrá 1 punto si anotan.
- Si el par defensivo caza el balón tras 1 bote, podrá atacar pista contraria en situación de 2c2 (lanzador pasa a defender) y obtendrá un punto si anotan.
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Enlaces a post relacionados.




Mejora de la defensa de ayudas sin lado ayuda

Tarea para el desarrollo de las normas básicas de ayudas defensivas.

Propuesta de situación tras trap que se rompe con pase y que genera ventajas para el ataque al ocupar el eje en dribling y sin ayudas determinadas por lado de atención. La situación determinará unas reglas básicas para situaciones de desajustes como la dada, si bien varias pueden ser las soluciones tácticas, ofrecemos una de ellas a modo de ejemplo:

1º.- Defensor "último" situado en lado con dos jugadores defensivos, salta a para al jugador con balón antes que este tome la línea de tiros libres.

2º.- Defensor mismo lado del "stopper" será segunda ayuda y hasta llegada de defensores de trap (rotación), se mantiene con dos atacantes.

3º.- Defensor lado "no ayuda" finta ocupación espacio del defensor primera ayuda consecutiva no simultánea en el eje, siempre manteniendo contacto visual y espacio adecuado para la defensa de su par.