2c2 defensivo

Balón en el entrenador, dos atacantes a 45º, dos defensores en el eje, 1 recibe la bola, y el defensor de ese lado correrá y punteará el lanzamiento, luego se invierte el balón y el defensor del lado contrario realiza la misma acción, el defensor del lado débil deberá cerrar al eje con desplazamiento lateral en posición mano en mano. A la señal juegan libre dos vs. dos.

Balón en el poste repetidor, que pasa 1, su defensor presiona el balón, éste se la pasa a 2 en el poste bajo y 2 defiende por detrás, el defensor de 1 aproxima en posición defensiva de espalda a ½ pista y en posición mano en mano. 2 pasa al poste repetidor y juegan 2 por 2 libre.

Regressus...

                                                                                                         Ya de vuelta de una extraordinaria pero agotadora semana, llega el momento de asimilar lo vivido y aprendido durante estos días de baloncesto a granel.

Una semana que me ha permitido compartir  baloncesto con grandisimos entrenadores de la tierra como Benjamín Montolio, Carlos Martínez o Antonio Cano entrenador LEB.

Y por supuesto los jugadores, lo más importante dentro de este deporte. Las horas de trabajo en la pista, el trabajo físico antes de desayunar, los partidos, las evaluaciones..... nada podían con nuestros incombustibles.

Jugadores como Basseiro, o el gran Adriá Duch y, por supuesto sin olvidar a mis queridos Luis y Fernando entre otros; darán que hablar muy pronto, aunque alguno como Adriá ya ha dado buena cuenta de ello en los Ctos. España de Selecciones y Clubes.

No me olvidó de los jefes del campus; Fernando, Carlos, Joaquín y Blanca. Muchas gracias a todos por estos días de basket.

Mucho que contar y poco tiempo para ello.

Ya estamos con la pretemporada en marcha, el tren ya ha partido.

Kit- Kat

Como cada año por estas fechas "emigro" a tierras valencianas para pasar una semana de baloncesto con mi querido amigo Carlos Martínez.

Durante este período dejo en stand-by el blog; los entrenos d mañana y tarde, las charlas de sobremesa, los vídeos... y si queda algo de tiempo, finiquitar la planificación de la presente temporada y descansar un poco. Eso si, contestaré diariamente a los correos que reciba, eso es sagrado.

En fin, que me voy a hacer mi pretemporada particular como entrenador. Nuevas ideas, ir cogiendo ritmo de entrenamiento, intercambio de opiniones... creo que es esencial para un entrenador este tipo de actividad antes de ponerse el "mono" de faena.

Dentro de poco volveremos al "mundo" de los mesociclos, las cargas, la pizarra, los vídeos, la pista, las altas y bajas, las reuniones, los viajes...

Nos vemos pronto. Hasta entonces, feliz inicio de pretemporada.

2c1 constante

2c1 cte.

Mucho ritmo.

Ejercicio de 2c1 constante en espacio limitado.

Se produce un 2c1 constante en tandas de 2 repeticiones con los mismos jugadores.

Se inicia tal como indica el gráfico. 2c1 inicial hacia un aro. Tras anotar (porque hay obligación de hacerlo. Sólo admitimos un tiro), se reanuda un nuevo 2c1 con los mismos roles.

Se ataca de nuevo con los mismos jugadores y roles en aro contrario. Es aquí cuando se produce la única rotación posible. Último jugador que toca el balón en ataque sale fuera y el jugador que entra (el que estaba fuera), entra como defensor. Cambiando de rol el defensor que ahora es atacante.

Las consignas son las mismas que en anteriores ejercicio de 2c1.

Ejercicio super intenso y muy agotador. Quizás tengas que hacerlo en dos series. Si es así, el tiempo de “recuperación” siempre con tiro.

Tiro con opciones.

Opciones:

1) 1 pasa al pasador de su lado, 2 corta en V, recibe en tiros libres y tira a canasta. Coge su rebote y cambio de fila.

 

 

 

 

 

2) 2 al recibir, cambia el balón de lado y 1 corta al poste bajo de lado contrario, recibe y juega(Idem anterior).

Trabajarse por ambos lados.