Os dejo con un interesante ejercicio para trabajar el contraataque.
3x0 BALANCE DEFENSIVO 3x0
Mínimo tres jugadores y un pasador (ideal el entrenador o entrenador ayudante).
Trabajo de Contraatataque, balance defensivo, contraataque.
Primer contraataque 3x0 a partir de rebote defensivo. El jugador 3 puede tirar a tablero para coger el rebote y hacer el pase de apertura acordado. Se juega un 3x0. Obligatorio ir a rebote ofensivo.
Siempre tras canasta los tres jugadores tienen que hacer el balance defensivo "volando".
Es obligatorio que los jugadores una vez hayan pasado medio campo estén mirando balón.
A partir de ahí el entrenador que ha cogido el balón tras la canasta, lanza, deja o dribla el balón para que rápidamente vayan a recuperar el balón y metan una canasta de la manera más rápida posible.
Variantes. El entrenador tras la primera canasta puede lanzar el balón muy alto, rodando, dar un bote muy fuerte e incluso ir botando hacía la canasta que defiende el trío, el trío tiene que estar preparado para todo. Trabajo de velocidad de reacción y poco estereotipado.
Por otro lado el entrenador puede meterse a defender de manera que sea un 3x1 e intentar que los jugadores decidan lo adecuado. Importante el factor sorpresa.
Tras la primera canasta, el balance defensivo y la recuperación de balón buscamos una canasta rápida. Máximo 2 pases.
Todos entramos a rebote ofensivo.
A continuación entraría otro trío. O podríamos seguir con el mismo, todo dependiendo de la cualidad física que queramos desarrollar.
