Tiro con opciones.

Opciones:

1) 1 pasa al pasador de su lado, 2 corta en V, recibe en tiros libres y tira a canasta. Coge su rebote y cambio de fila.

 

 

 

 

 

2) 2 al recibir, cambia el balón de lado y 1 corta al poste bajo de lado contrario, recibe y juega(Idem anterior).

Trabajarse por ambos lados.

 

Corremos... pero ordenados

Salida rápida c.a. y finalización rápida

Tras tiro a tablero salida rápida de contraatque con la siguiente secuencia: (ver gráfico).

Permitimos que finalicen como quieran, pero en el caso que no trabajen las siguientes opciones, se lo recalcamos para que las realicen:

a) Pase a JSB que corta por el centro. Con pase desde las esquinas.

b) Con balón en la esquina, invertir hasta esquina contraria. Bien con skip pass o con pase intermedio.

c) Uso del tiro exterior para finalizar.

Tiro

Seguimos con ejercicios. En esta ocasión os muestro una propuesta de tarea en la que realizamos un lanzamiento desde la esquina tras FI inicial e inversión mediante bote y pase.

 

Salida directa al aro, marcar los dos pasos de aproximación y meter balón al jugador que gana la esquina. #1 tras pasar ocupa esquina contraria.

#4 tras recibir sale a posición del eje con bote lateral para dar pase a una mano a esquina hacia la que se dirige.

Recepción y tiro.

Obligar a #4 a atacar rebote y anotar 2º tiro si fuese necesario.

REALIZAR POR AMBOS LADOS.

 

Calentamos motores. Ejercicio

Calentamiento. 1x1 pista completa.

Objetivos

Defensa:

- ángulo apoyos

- desp defensivos

- negar centro

 

DESARROLLO:

Defensa:

- impedir que el ataque pase por entre las postas

- 1x1 desde posición de alero alto

Ataque:

- pasar por entre las postas

- si se pasa de una posta no puede volver hacia atrás. Botar siempre hacia delante

- limitar tiempo acción (10´´?)

A tirar

Tiro corte a poste alto (serie 1) + tiro 6,26 escolta.

SENIOR FEMENINO CAI GYMNASTICA

En la subida hacia poste alto recordamos y trabajamos los tres movimientos que vimos en la sesión anterior (lunes).

* Pivote ventral y tiro

* Pivote dorsal con reverso y tiro o penetración

* Puerta atrás. 2 pasos.

TIRO DOBLE 6,25 + SUBIDA POSTE ALTO

Jugadoras en tres filas, las dos primeras con balón .

4 pasa a 7 y corta al lado contrario donde recibe pase de 1 y tira. Vuelve a cortar para recibir pase de 7 en poste alto (movimientos anteriores).

En la rotación 1 coge el rebote del primer tiro y va a la fila del centro, 7 coge el rebote y va a la primera fila y 4 después de lanzar va a la fila sin balón.