Metodología del entrenamiento
Por Javier Puente
En la formación hay que hacer juegos, para que sepan ocupar espacios de forma lógica.
Todos tienen que saber jugar dentro y fuera.
Para las categorías inferiores la preparación física será con balón.
Defensa y ataque por igual: Los ejercicios defensivos hacerlos a diario. El perfeccionamiento de la defensa de equipo depende de la buena ejecución de los fundamentos defensivos. Hay que dedicar mucho tiempo a la práctica de la defensa individual.
Todos los ejercicios se realizarán por los dos lados (izquierda y derecha por igual).
La base fundamental del baloncesto es el 1c1.
Intensidad similar a la competición.
Ejercicios de transferencia positiva.
Dinamismo: no dejar pensar al jugador.
El partidillo como premio.
*Charlas antes o después del entrenamiento.
*Los jugadores hablan sólo en defensa.
*Sugerencias fuera del entrenamiento.
*Entrenamientos de dos horas como máximo. *Ejercicios cortos y conocidos por todos.
*No hay pausas de recuperación (cuando avise el entrenador ir rápido hacia él).
*Tener previamente preparados los grupos de trabajo.
*Ánimo constante de la voz.
*Mantener la tensión y la competición, provocar piques (de forma deportiva).
*No permitir payasadas.
*Obligar a cansarse en cada ejercicio.
*Acabar con ejercicios de fuerte esfuerzo o competición.
*Explicar de forma breve, clara y sencilla (preguntar dudas antes de empezar el ejercicio).
*Demostración clara e impecable.
*Evitar la tendencia de los jugadores a agruparse reduciendo el espacio disponible.
*Estimular y ayudar a los más necesitados.
Todos en Facebook
EL CLUB DEL ENTRENADOR ANDALUZ YA TIENE SU ESPACIO EN FACEBOOK
Próximos a la inauguración del nuevo portal temático para la formación contínua de entrenadores, el club del entrenador andaluz, ya se ha puesto en marcha otra herramienta de interacción entre los aficionados y técnicos interesados.
La comunidad virtual facebook ya tiene abierto un enlace para los fan del club del entrenador andaluz donde se informará de todal la novedades que se incorporen en el nuevo portal y tambén poder tener un espacio de unión entre los/as interesados/as en la mejora personal y profesional.
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Yo ya estoy apuntado, ¿Y tú?
Ejercicio contraataque
Por Pepu Hernández.
Tiro exterior. 4c3 continuo.
Se disponen cuatro jugadores en línea de medio campo (que serán los atacantes) y dos tríos en cada una de las canastas (que serán los defensores).
Se establecen las siguientes normas:
- No se puede botar.
- Los atacantes se disponen fuera de la línea de 6,25 donde deben trabajar fintando y estando muy activos para generar posibilidades de pase, con la consiga de “buscar al hombre solo, el tirador solo”
- El jugador atacante que encesta, sale con los tres defensores a atacar en contraataque, en la otra canasta.
Variantes:
- Permitir un único atacante en el interior de la línea de 6,25
- Permitir un único bote ofensivo a los atacantes para entrada o tiro.
Movimiento bloqueos
Objetivo del movimiento:buscamos meter el balón al poste bajo tras recibir el poste dos bloqueos consecutivos, uno ciego y otro horizontal, importante ver las continuaciones de los bloqueos y la salida del bloqueo directo del base.
Pase interior. Principios básicos
* Cuidaremos de que exista una buena línea de pase entre el pasador y el pívot, situación que buscarán pasador y receptor. El primero utilizará el bote y los pivotes, mientras en segundo actuará en función de su defensor.
* El pívot ganará la posición al defensor y pedirá el balón de la forma que él crea más conveniente para la buena recepción. Pedirá el balón con una o dos manos.
* El pasador verá al pívot y en función de su posición usará el pase más conveniente. Si los dedos de las manos señalan al suelo en una posición baja usaremos un pase picado con una o dos manos, después de bote, pivote o de forma directa. Si las manos señalan al balón a la altura del pecho usaremos un pase de pecho con una o dos manos. Si estas están por encima de la cabeza, usaremos el pase sobre la cabeza y si el pívot muestra el brazo extendido hacia arriba el pase será bombeado por encima de la defensa.
* Lo más importante es colocar el balón lejos del defensor y no la fuerza con que demos el pase. Será el pívot el que guarde esa posición.
Dependiendo de la posición del pívot, éste pedirá el balón de diferentes formas y así pasará el jugador exterior.
* En el poste alto: El pase irá al pecho o encima de la cabeza. Si el defensor está por delante, bombeado hacia el aro (pase de pecho o por encima de la cabeza).
Ejecución de un pase al pivot en poste medio - poste alto
* En el poste medio: Si la defensa está por detrás, al pecho o por encima de la cabeza. Si está delante, bombeado al aro. Si defiende tres cuartos, o picado al lado contrario, o bombeado, sobre todo si defiende por el lado de la línea de tiros libres.
Ejecución de un pase al pivot en el poste bajo
* En el poste bajo: Igual que en el poste medio.
* Si es un corte hacia el balón: Preferiblemente a la altura de la cabeza, o al pecho.
* Si es un corte hacia el aro: Entre el cuello y la cintura no muy adelantado.
Triángulos II
PENETRACIÓN DEL ALERO
Alternativa en serie de penetraciones buscando aro por los carriles diagonales y centrales.
ZONAL Y TRIANGULAR
Aquí encontramos una utilización muy básica y efectiva del triángulo ofensivo, ya que por la naturaleza de las zonas es siempre necesario sobrecargar en el lado fuerte , es así como nuestro triángulo se transforma en dos triángulos contrapuestos naciendo ambos del alero con balón
Dependiendo la forma de ataque al equipo, podemos escoger varias fórmulas que apliquen conceptos básicos “Pasar y progresión”, “passing-game”, “Tijeras”, etc.
Opciones triángulo Individual
A POSTE BAJO
Secuencia de posibles pases basados en el juego de poste bajo en donde la rotación de jugadores se hace por bloqueos naturales de propia creación de los jugadores.
B POSTE ALTO
Secuencia que posibilita el trabajo bajo aro con varios cortes por delante y en puerta atrás envolviendo la secuencia en la cabeza de la bombilla y alternando cerca del aro
Triángulos
Os dejo con una transición de un ataque universal en cuanto al tipo de defensas y, cuya organización busca siempre la creación y el juego en triángulos.
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Al encontrarse armado el triángulo al alero tiene tres opciones claras de ataque
Ataque a Individual:
![clip_image002[8]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj06qgbZjdK3Qk82aHz81B9r_L2gzDxpUqytvLNJLyxmpByfseHpSBGs_7bvbzqVMhWR_h52MMBwI0WDEPH1zldPypmZSSqc2DAjpecMYzTO8l77deRkMm8RnVUwB9UYWNqzinlW3IFfxc/s1600-h/clip_image002%5B8%5D%5B3%5D.gif)
- Juego por el poste bajo
- Juego por el poste alto
- Penetración del alero
Iremos desarrollado estas opciones en posteriores post.
