Derecho a no ser campeón
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Entrena para tener a "Juan sin miedo" en tu quinteto
Pero, ¿cuáles son los principales condicionantes que hacen de la competición una situación potencialmente estresante?
Nos apoyaremos en el estudio del Dr. Buceta a este respecto.
* La trascendencia del resultado
* La dificultad de predecir el propio rendimiento
* La posibilidad de no alcanzar el resultado deseado
* Las consecuencias negativas de un resultado negativo
* Tener que competir en en circunstancias desfavorables. Público hostíl, aros "colgantes, etc...
* Tener que realizar un elevado esfuerzo competitivo
* El impacto de los errores que se puedan cometer
* Sentirse evaluado por los demás. Público, familiares, entrenador, presidente...
* La situación provisional de marcador ajustado
* Una remontada abultada
* Competir con el marcador abajo
* El acierto continuo del rival
* Tener poco tiempo para lograr la victoria
* Las decisiones en contra del arbitro
* La conducta estresante del entrenador
* Recordar experiencias anteriores
* Lesiones de compañeros que obligue a un cambio del plan establecido
* Afrontar las situaciones decisivas de juego
NUNCA DEJES QUE EL MIEDO A FRACASAR, TE IMPIDA JUGAR EL JUEGO.
TRABAJA INDIVIDUALMENTE SOBRE LOS CONDICIONANTES QUE REPERCUTEN NEGATIVAMENTE EN EL RENDIMIENTO DE CADA UNO DE TUS JUGADORES.
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Evalúa tu conducta como entrenador
FECHA
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TIPO DE ENTRENAMIENTO
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CONDUCTA DEL ENT EN LOS ENTRENOS
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EJERCICIOS DEL ENTRENO
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Explica el ejercicio de cada ejercicio
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Explica las reglas del funcionamiento de cada ejercicio
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Mira a los jugadores cuando se dirige a ellos
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Hace de modelo para mostrar la conducta-objetivo
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Centra su conducta verbal en el objetivo del ejercicio
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da instrucciones claras
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Da instrucciones precisas
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Utiliza el tono, volumen y velocidad de voz apropiados
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Se centra en la conducta del jugador y no en los resultados
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Se centra en los estímulos antecedentes relevantes
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Utiliza preguntas claves cuando los jugadores ya conocen la información relevante
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Discrimina entre la decisión y la ejecución
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Aporta feedback inmediato y constructivo
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Utiliza correctamente programas de reforzamiento o castigos
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Juzga el rendimiento utilizando criterios apropiados
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Anima a los jugadores
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Tu gritas, yo enseño
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Sobre como utilizar los reforzadores y corregir errores...
En futuros post, valoraremos que conductas son las que como entrenadores debemos reforzar y, las clasificaremos en función de determinadas variables.
Un primer paso para reforzar una conducta es determinar de antemano cuál debe presentarse y en qué contexto.
A partir de este primer paso, como entrenadores debemos valorar si queremos reforzar esa conducta, sabiendo de antemano que cuanto más inmediato sea el reconocimiento, más poderoso resultará.
Buceta nos señala el procedimiento "Sandwich" para la corrección del error y el uso de los reforzadores.
La corrección del error (el queso del sandwich) está rodeada de dos comentarios positivos:
* un comentario sobre algo que ha hecho bien el jugador
* el reforzamiento de la acción bien hecha (el pan del sandwich).
Por lo tanto la organización es la siguiente:
- Reconocimiento de algo positivo realizado por el jugador
- Corrección del error (explicación, demostración y realización de la conducta deseada)
- Reforzamiento de la conducta correcta
COMETER UN ERROR Y NO CORREGIRLO, ES UN ERROR MAYOR
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¿Somos competitivos?
Competitividad es según la R.A.E., la capacidad para competir, es decir; contender entre sí, aspirando unas y otras con empeño a una misma cosa.
Habida cuenta de la actual discusión acerca de si se compitió o no, os dejo un breve cuestionario para la evaluación de la competitividad en el ámbito deportivo. Autor: Dr. Eduardo Remor.
Motivación para el éxito (+6)
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ingenio en la preparación prepartido
Todos nos hemos encontrado alguna vez ante un partido decisivo en el que no tenemos claro como sorprender al rival. Estudiamos sus jugadores, sus movimientos, su filosofía de juego… pero, ¿qué hacemos para vencer?
En estas y en otras muchas situaciones en las que debemos agudizar la imaginación para sobreponernos a un contexto complejo, podemos seguir los consejos que el neurocientífico Jonanh Lehrer en The Wall Street Journal Americas nos señala para aumentar nuestro ingenio.
1. Píntelo de azul
Un estudio de 2009 reveló que los participantes resolvieron el doble de problemas lógicos cuando estaban rodeados del color azul, ya que es relajante y mejora el pensamiento asociativo. Por el contrario, el rojo hace que la gente esté más atenta así que es mejor como telón de fondo para resolver problemas analíticos.
2. Despístese
Según una investigación publicada el mes pasado, la gente se desempeñó 50% mejor en varios problemas creativos durante el momento del día en que estaban menos alerta, como por ejemplo, recién despiertos. El atontamiento tiene sus ventajas.
3. Sueñe despierto
Investigaciones dirigidas por Johathan Schooler en la Universidad de California, en Santa Bárbara, revelaron que las personas que sueñan despiertas durante el día obtienen mejores puntajes en varias pruebas de creatividad.
4. Piense como un niño
Cuando a los participantes de un estudio se les dice que se imaginen que vuelven a tener 7 años, sus resultados en los tests de pensamiento divergente con problemas como tratar de inventar usos alternativos para un neumático viejo son más altos.
5. Una dosis de humor
Cuando la gente ve un video corto de un comediante, resuelve alrededor de 20% más de problemas lógicos.
6. Imagínese que está muy lejos
Investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Indiana revelaron que los participantes eran mucho mejores resolviendo enigmas cuando se les decía que los problemas venían de Grecia o California y no de un laboratorio local.
7. Mientras más genérico mejor
Una manera de de mejorar la capacidad para resolver problemas es cambiar los verbos que describen el problema. Cuando los verbos son extremadamente específicos, la gente piensa en términos limitados. En cambio, el uso de palabras más genéricas (como trasladar en vez de conducir) pueden traducirse en incrementos significativos en la cantidad de problemas solucionados.
8. Abra la mente
Según un nuevo estudio, los voluntarios se desempeñaron mejor en un test estándar de creatividad cuando los colocaron fuera del clásico espacio de trabajo de 0,5 metros cuadrados, tal vez porque internalizaron la metáfora de abrir la mente. La lección: el cubículo limita su potencial.
9. Vea el mundo
Según un estudio dirigido por Adam Galinsky, estudiantes que han vivido en el extranjero son más proclives a resolver problemas clásicos de creatividad. Su experiencia de otra cultura les aportó una valiosa flexibilidad. Este efecto también se aplica a profesionales: los directores de casas de moda que han vivido en muchos países diseñan prendas que son más creativas que sus pares.
10. Múdese a la Metrópolis
Físicos en el Instituto Santa Fe descubrieron que mudarse de una ciudad pequeña a una que es al menos el doble de grande lleva a los inventores a producir, en promedio, 15% más patentes.
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y llegó premack………
Gracias a los avances en las diferentes ciencias sociales, los entrenadores disponemos de un completo arsenal de conocimientos para poder aplicarlos a nuestro día a día.
¿Cuántos de nosotros sufre en cada sesión con los más pequeños para poder realizar algún tipo de trabajo? ¿Cómo hago para que los peques hagan tareas y ejercicios que nos les gusta pero que son más que necesarios? ¿Cómo consigo que los niños estén atentos, motivados y activos en los ejercicios menos deseados por ellos?
Todo ello tiene una solución gracias a la aplicación del Principio de Premack. El Sr. don David Premack sugiere que cualquier actividad que es más probable que la respuesta que va a ser reforzada puede servir como reforzador efectivo.
En cristiano……. Lo que hizo Premack es observar en una situación experimental las opciones naturales que los niños preferían al ofrecérseles dos opciones. Además de esto, Premack verificó experimentalmente que podíamos utilizar la conducta más probable (lo que le gusta al niño) para reforzar la ocurrencia de la menos deseada o probable (la que menos le gusta al niño).
Ya lo dice nuestro refranero español, “primero la obligación y luego la devoción”.
Por tanto la aplicación a este principio es bien sencilla, primero plantear las situaciones menos atrayentes para los niños y, posteriormente aquellos juegos/ejercicios que les son más motivantes.
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THE KILLER
Hace unos días se jugó el partido del siglo en lo que respecta al mundo futbolístico. Desgraciada o afortunadamente el sueño me venció antes del inicio y me perdí un capítulo más de la lucha Oliver Aton contra Mark Lenders, es decir; Messi vs Cristiano Ronaldo.
Ellos pertenecen a una especie muy bien valorada y poco común que es la de los denominados “Killers”. Son aquellos que jamás perdonan un balón suelto en el área, un mal rechace del portero rival o un buen 1c1 con el portero. Siempre tienen “hambre” de gol y de victorias, son sujetos que siempre están sedientos de éxito.
Si dejamos de lado el talento deportivo, ¿qué es lo que motiva a un jugador TOP de cualquier deporte a seguir queriendo crecer y ganar?.
En nuestros equipos seguro que tenemos ese jugador infatigable, impertérrito ante cualquier circunstancia, luchador y persistente hasta el último minuto del encuentro. Jugador que si además goza de talento, podríamos hablar de “killer”.
Algunos entrenadores nos enfadamos ante una actitud que no sea acorde a esta; quizás porque tengamos algo de “killer”, de ganador, de luchador dentro de nosotros. Este temperamento no fluye sólo en los encuentros importantes, sino que debe estar presente en cada segundo de entreno; incluso cuando sales de una pista de baloncesto.
Como bien dice el gran D. Manuel Forja, “los entrenadores estamos hecho de otra pasta”; haciendo referencia a esa raza de entrenadores “killer” como es él.
Francesc Palmero nos da una pista sobre qué tipo de pasta es la que tiene un “killer”.
Para que cualquier proceso motivacional se inicie, es imprescindible la aparición de un estímulo. Este estímulo puede ser de dos tipos: externo o interno.
Palmero señala que cuando el estímulo es externos, se denomina DESEO, ya que el individuo se siente atraído por una característica de ese estímulo.
Si nos ceñimos a un encuentro, el jugador puede encontrar diferentes estímulos para motivarse a hacer un buen trabajo, para DESEAR poner todo el juego que tiene en la pista. La charla del entrenador, el público, los ánimos de sus compañeras, el último triple anotado, el resultado favorable….
En cambio cuando el estímulo es interno, Palmero lo denomina NECESIDAD. Ya que el individuo siente una necesidad de carencia en alguno de sus componentes vitales.
NECESIDAD de ganar, de crecer, de superarse a sí mismo, de imponer, de alcanzar, de triunfar…. esto es ser un “killer”.
¿Y TU, DESEAS O NECESITAS?
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ganar con la camiseta
En cuantas ocasiones como entrenadores no hemos afirmado a nuestros jugadores que os han ganado por el color de la camiseta. ¿Cuántos equipos entran ya en la pista con cara de derrota al ver el color de la camiseta contraria?
¿Es cierto se pueda ganar sólo por la camiseta?
Para Heider las personas tienden a creer que un hecho queda explicado satisfactoriamente, cuando se descubre por qué sucede, es decir , cuando se conoce la causa que lo produce. Para ello se basa en dos tipos de factores; los disposicionales o internos y, los situacionales o externos.
Entre los disposicionales se encuentran: la capacidad (características propias del sujeto que le habilitan a realizar una acción) y la motivación (que comprende la intención o elemento direccional de la motivación y el esfuerzo que la persona invierte en realizar una conducta). Por lo tanto para poder realizar una tarea, el sujeto deberá tener la habilidad para realizarla, tener el propósito de hacerlo y además intentarlo con la intensidad necesaria.
Entre los factores situacionales se encuentran todas las circunstancias ajenas al sujeto, es decir, aquellas que forman parte de su contexto social. La dificultad de la tarea (factor estable) y la suerte (factor inestable)
Los sujetos para mantener siempre un nivel óptimo de autoestima, en situaciones en las que hay un fracaso suele atribuir el mismo a la dificultad de la tarea o a la mala suerte.
Para Seligman este tipo de atribuciones las denomina indefensión aprendida. Que consiste en hacer atribuciones basadas en experiencias pasadas que van a influir en las expectativas del futuro y también y lo que es más importante, en el futuro rendimiento,
Se trata de un estado psicológico que se produce cuando alguien anticipa que los acontecimientos de su vida son incontrolables y esto ocurre cuando el sujeto, tras una serie de fracasos en la realización de una tarea, aprende a creer que está indefenso, o dicho de otra forma, se siente incapaz de realizar la tarea con éxito. Por tanto la indefensión aprendida sería de naturaleza cognitiva.
COMO ENTRENADORES DEBEMOS SER CAPACES DE LOGRAR CAMBIOS EN LAS DIMENSIONES CAUSALES DE LOS FRACASOS, ATRIBUYENDOLOS SIEMPRE A CAUSAS INTERNAS U CONTROLABLES.
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LA MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR PARA ENSEÑAR
Varios son los estudios y teorías que acerca de la motivación del “docente” para enseñar se han ido exponiendo a lo largo de los años.
Desde la teoría de las necesidades de Maslow; la bifactorial de Herzberg; las teorías de contigencia, entre las que destaca las de refuerzo de Skinner o la de equidad de Adams; la teoría de las necesidades de Bess y; un largo etc.
De entre todas ellas, me interesa exponeros la teoría instruccional desarrollada por Ames, que además de ser cognitiva como el resto de las anteriores, se caracteriza por tratar de explicar la motivación del “docente” a partir de las variables básicas de la situación de enseñanza-aprendizaje y la interacción entre ellas.
1. Sistema evaluativo de la capacidad. En el que lo importante es mantener la propia autoestima, de forma que el entrenador actuará mostrando lo que sabe y evitando poner de manifiesto lo que desconoce, a pesar de que ello no siempre coincida con los objetivos del proceso.
2. Sistema de responsabilidad moral. El entrenador se siente responsable de sus jugadores y de su formación, y tiende a autoculpabilizarse cuando algo no funciona como estaba previsto, por ello se siente motivado a lograr el bienestar del alumno y a ser riguroso en su propio cumplimiento del deber.
3. Sistema de dominio de la tarea. El entrenador se centra en la consecución de los objetivos marcados y, por consiguiente, su preocupación por su propia capacidad para ayudar a alcanzarlos y su propio nivel de conocimientos y herramientas para su adquisición. Cumplimiento del deber en función de sus competencias.
¿ESTAMOS MOTIVADOS? O SIMPLEMENTE ES QUE NO PODEMOS LLAMARNOS ENTRENADORES…
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Gestionando emociones…
No son pocas las ocasiones en las que escuchamos en nuestros jugadores e incluso nosotros mismos como entrenadores afirmamos “no consigo centrarme, por más que entreno…. no lo entiendo, parece que no puedo hacer más”, “no estoy disfrutando en la pista”, “me pongo nervioso, no lo entiendo…”.
Seguro que esto nos suena de algo e incluso algunos hemos pasado en algún momento por estos estados.
Aumentar nuestras competencias para gestionar nuestras propias emociones en de forma consciente, positiva y ante cualquier situación, aumentará nuestro rendimiento en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo por supuesto nuestro deporte.
Dalmasio concibe las emociones como colecciones complejas de respuestas químicas y neurales que conforman un patrón. Todas cumplen algún papel regulador, destinado de una manera u otra a crear circunstancias ventajosas para el organismo que presenta el fenómeno. Las emociones se refieren a la vida de un organismo, a su cuerpo para ser precisos, y su papel es ayudar a conservarla.
Los dispositivos que producen emociones se desencadenan de manera automática, sin intervención de la conciencia. Sin embargo, las variaciones individuales, el aprendizaje, las relaciones sociales y la cultura influyen en la expresión de las emociones y les brindan nuevos significados.
Ejemplo:
Madre China: Vivirá con angustia extrema la separación de su hijo pequeño e intentará que esto no ocurra, dado que los niños chinos pequeños forman parte indivisible del adulto.
Madre Occidental: Siente satisfacción al observar la independencia de su pequeño y muy probablemente sea ella misma la que se aleje para animarle a explorar en solitario.
Siguiendo preceptos de KAIZEN, podemos tomar los siguientes pasos para dominar de forma personal nuestras emociones.
- Atiende más a tu estado emocional en tu vida diaria. Ya te habrás dado cuenta de su importancia en tu desempeño, rendimientos y en tu calidad de vida (de hecho, es tu calidad de vida, mucho más que tus circunstancias).
- Cuándo identifiques que estás en un estado emocional que no te beneficia comienza parando por unos segundos todo lo que estabas haciendo y pensando. Comienza a respirar de forma regular y colocarte en una posición con la columna recta. Enfoca tu atención a tu centro de gravedad, justo debajo del ombligo. A esto se le llama estar en un estado de centrado:
· MENTE: no existe apenas conversación interna.
· CUERPO: respiración rítmica, lenta y profunda; columna recta, cuerpo simétrico y bien equilibrado, “apoyado” en su centro de gravedad (bajo el ombligo).
- Desde este estado de centrado, analiza el estado emocional en el que te encontrabas y “escúchalo”. Intenta descubrir el mensaje y la intención positiva que te intentaba comunicar.
- Agradece el mensaje y actúa en consecuencia.
- Decide cual es el estado más adecuado para esa situación.
- Colócate en ese nuevo estado a través de cambios desde tu corporalidad (comunicación no verbal contigo mismo! No te puedes engañar!) y desde tu conversación interna (comunicación verbal contigo mismo): Comunícate contigo mismo.
- Ancla ese estado de modo que puedas tener acceso a él de forma inmediata.
COMO ENTRENADORES DEBEMOS SABER CREAR ESPACIOS EMOCIONALES POSITIVOS Y POTENCIADORES!!!!!!
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¿Trabajas tu inteligencia emocional? Parte final
Para finalizar este post, reseñar las competencias emocionales que para Goleman debe trabajar todo individuo.
COMPETENCIA PERSONAL
Estas competencias determinan el modo en el cual nos relacionamos con nosotros mismos.
Conciencia de uno mismo
Conciencia de nuestros propios estados internos, recursos e intuiciones.
- Conciencia emocional. Reconocer las propias emociones y sus efectos.
- Valoración adecuada de uno mismo. Conocer las propias fortalezas y debilidades
- Confianza en uno mismo. Seguridad en la valoración que hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades.
Autorregulación
Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos.
- Autocontrol. Capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos conflictivos
- Confiabilidad. Fidelidad al criterio de sinceridad e integridad
- Integridad. Asumir la responsabilidad de nuestra actuación personal
- Adaptabilidad. Flexibilidad para afrontar los cambios
- Innovación. Sentirse cómodo y abierto ante las nuevas ideas, enfoques e información
Motivación
Las tendencias emocionales que guían o facilitan el logro de nuestros objetivos.
- Motivación de logro. Esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de excelencia
- Compromiso. Secundar los objetivos de un grupo u organización.
- Iniciativa. Prontitud para actuar cuando se presenta la ocasión.
- Optimismo. Persistencia en la consecución de los objetivos a pesar de los obstáculos y los contratiempos.
COMPETENCIA SOCIAL
Estas competencias determinan el modo en que nos relacionamos con los demás
Empatía
Conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas.
- Comprensión de los demás. Tener la capacidad de captar los sentimientos y los puntos de vista de otras personas e interesarnos activamente por las cosas que les preocupan.
- Orientación hacia el servicio. Anticiparse, reconocer y satisfacer las necesidades de los “clientes”
- Aprovechamiento de la diversidad. Aprovechar las oportunidades que nos brindan diferentes tipos de personas.
- Conciencia política. Capacidad de darse cuenta de las corrientes emocionales y de las relaciones de poder subyacentes en un grupo
Habilidades sociales
Capacidad para inducir respuestas deseables en los demás
- Influencia. Utilizar tácticas de persuasión eficaces
- Comunicación. Emitir mensajes cortos y convincentes
- Liderazgo. Inspirar y dirigir a grupos y personas
- Catalización del cambio. Iniciar o dirigir los cambios
- Resolución de conflictos. Capacidad de negociar y resolver los conflictos
- Colaboración y cooperación. Ser capaces de trabajar con los demás en la consecución de una meta común
- Habilidades de equipo. Ser capaces de crear la sinergia grupal en la consecución de metas colectivas
PLANIFICA EL ÁMBITO EMOCIONAL DE TUS JUGADORES Y TRABAJA PARA MEJORAR TUS COMPETENCIAS
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¿Trabajas tu inteligencia emocional?. Parte I
Esta semana he tenido al fortuna de poder debatir este tema con un amigo, quien este año se está aplicando a sí mismo contar hasta 110 antes de hablar y, en especial como él dice “a doctorarse en inteligencia emocional”.
Seguro que en muchas ocasiones os habéis planteado como yo las siguientes cuestiones que a priori no son sencillas de responder:
¿Por qué no siempre el entrenador más inteligente y/o formado termina siendo el más exitoso?
¿Por qué unos son más capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo una óptica distinta?¿Serán Pepu y Guardiola los gurus introductores de esta corriente en el deporte?
Intentaremos volcar algunas soluciones a estas cuestiones y, sobre todo ofrecer una breve visión acerca del concepto de inteligencia emocional.
La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
¿No consideráis que son competencias positivas para un entrenador?
Ciertas aptitudes son en exclusivamente cognitivas, tales como el razonamiento analítico o la experiencia técnica; pero existen otras que Goleman denomina competencias emocionales, las cuales combinan el pensamiento y la emoción.
Goleman señala que las una competencia emocional es una capacidad adquirida basada en la inteligencia emocional que da lugar a un desempeño laboral sobresaliente.
Las capacidades de la inteligencia emocional son:
Independencia: cada individuo aporta una contribución única al desempeño de su trabajo.
Interdependencia: cada individuo depende en cierta medida de los demás con los que se halla unido por interacciones muy poderosas.
Jerarquización: las capacidades de la inteligencia emocional se refuerzan mutuamente.
Necesidad pero no suficiencia: Poseer una inteligencia emocional subyacente no garantiza que la gente acabe desarrollando o ejerciendo las competencias asociadas con ella.
Genéricas: La línea general resulta, hasta cierto punto , aplicable a todos los trabajos, pero cada profesión o desempeño exige competencias diferentes.
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Motivación de logro
Esta teoría considera que tanto los factores personales como los situacionales son importantes para predecir la conducta del individuo, los cuales interactúan entre si creando así la motivación del individuo hacia esa conducta.
Los factores de personalidad son el motivo para conseguir el éxito y el motivo para evitar el fracaso, que son muy diferentes según la persona que sea (independientes), además suelen perdurar en el tiempo ya que no suelen cambiar (estables).
Los factores situacionales son la probabilidad que tiene el sujeto de conseguir el éxito o el fracaso, y consisten en una evaluación de la dificultad de la tarea
Una forma de medir la cantidad de motivación de éxito y de evitación del fracaso consiste en valorar cada una de estas dos dimensiones y compararlas entre sí en donde lo normal es que se obtenga una puntuación mayor en alguna de las dos motivaciones. La resultante de realizar esta operación es, en realidad, lo que podemos llamar competitividad o motivación que tienen que tener los jugadores por ser capaces de desear demostrar sus habilidades y competencias en el trascurso de los partidos y de las diferentes competiciones que se disputen.
Os dejo a continuación un cuestionario para valorar la competitividad realizado por el Dr. Ricardo de la Vega Marcos.
CUESTIONARIO DE COMPETITIVIDAD
Instrucciones: A continuación encontrarás algunas frases que indican vivencias que los deportistas pueden experimentar cuando compiten. Lee cada frase y decide si tú ”casi nunca”, “algunas veces” o “a menudo” sientes eso cuando compites. Si eliges la opción “casi nunca” rodea con un círculo la A, si eliges “algunas veces” rodea la B y si eliges “a menudo” rodea la C. No existen respuestas correctas o incorrectas. No tardes mucho tiempo en contestar al cuestionario, ni te detengas demasiado en ninguna frase. Recuerda, elige la opción que describe mejor cómo te sientes cuando compites.
1. Me gustaría ser tan hábil como otros deportistas............ A B C
2. Me siento con ganas de competir ................................... A B C
3. Deseo ser el mejor cada vez que compito ....................... A B C
4. Aborrezco perder ............................................................. A B C
5. No puedo evitar sentirme incómodo cada vez que tengo
que viajar para competir .................................................... A B C
6. Soy más competitivo cuando intento conseguir metas
personales .......................................................................... A B C
7. Detesto perder en competición ........................................ A B C
8. Los errores durante la competición me hacen sentir
y pensar negativamente acerca de mí ................................ A B C
9. Me siento motivado para dar lo mejor de mí mismo
en la competición ............................................................... A B C
10. Me siento más a gusto y pienso que rindo más en los
entrenamientos que en la competición .............................. A B C
11. Me preocupa lo que otros puedan pensar de mi
actuación ............................................................................. A B C
12. Cuando me uno a un nuevo equipo me parece que encajo
fácilmente ......................................................................... A B C
13.Cuanto más difícil es el reto, mejor actúo .................... .. A B C
14.Disfruto más durante la competición, que
entrenando para participar en ella ................................. . A B C
15. Cuando cometo un error durante la competición
Experimento disgusto y dificultades .............................. . A B C
16. No puedo pasar largos períodos de tiempo sin hacer
Nada cuando no entreno o compito ................................ A B C
17. Si personas importantes me observan durante
la competición me preocupa y prefiero que no asistan. .. A B C
18. Me aburre el ver siempre las mismas caras en las
competiciones y me quita motivación para competir ...... A B C
19 .El gusto por competir hace que me importe
menos el temor a perder .................................................. A B C
Corrección:
C = Me – Mf
C = Competitividad
Me = Motivación de éxito
Mf = Motivación de alejar el fracaso
· En cada pregunta la opción A da 1 punto, la opción B da 2 puntos y la opción C da 3 puntos.
· La motivación de éxito se obtiene sumando las puntuaciones obtenidas en las siguientes preguntas: 2, 3, 6, 9, 13, 14 y 19.
· La motivación de temor al fracaso se obtiene sumando las puntuaciones obtenidas en las siguientes preguntas: 4, 7, 8, 10, 11, 15 y 17.
· Las preguntas 1, 5, 12, 16 y 18 no puntúan.
Una vez aplicada la fórmula de competitividad si la puntuación diferencial es positiva, la motivación de éxito es mayor que la de evitar el fracaso. Si por el contrario, la puntuación diferencial es negativa, la motivación de evitar el fracaso es mayor que la de buscar el éxito. Si se obtiene una puntuación muy superior a favor de la motivación de éxito nos hallamos ante una persona altamente competidora y viceversa, es decir que si la puntuación es claramente superior en la motivación de evitar el fracaso, nos encontramos con un jugador que probablemente no es un buen competidor.